孩子專注力差，坐不住該如何改善
發布時間：2021.05.20 點擊：1585 次
“覺得孩子注意力不集中”大概是家長帶娃世紀大難題之一。經常聽到有家長說
孩子專注力差，上課坐不住，做事情三分鐘熱度，擔心孩子是不是有多動癥。首先，多動癥在5歲前是很難確診的，具體可以參考之前寫過的《
小孩多動與好動的區別》這篇文章。如果孩子的專注力明顯要比同齡的孩子要差很多，甚至會影響在幼兒園里的生活，父母該做什么來改善孩子專注力差，坐不住的問題呢？
1、盡量讓孩子做一些他感興趣的活動 每個人的專注能力會隨著事情的有趣程度而變化。喜歡做的事情，自然更容易集中精神，不喜歡不想做不擅長的，自然會拖延會容易分心。
所以，對于小孩子就可以先從容易的感興趣的活動下手。有的孩子不喜歡積木和拼圖，但喜歡玩水玩沙，那就多讓他玩沙子，玩的越投入越好。孩子經常獲得專注帶來的快樂之后，也會把這種能力逐漸遷移到其他活動上。
2、幫孩子把任務難度降低 孩子容易分心，做任務的時候就要注意符合他自己的專注能力，不要一下子就給他一個難以專注完成的工作。
每次做一些需要專注的活動，給孩子定時：這次我們只看15分鐘的書，你要坐在這里不動，看看你能不能堅持完。如果孩子可以做到，再慢慢的延長時間。總之，給孩子任務的時候，不要過高要求他。
3、提醒孩子“回來” 當孩子一件事沒做完就分心了怎么辦？不要沮喪和暴躁，這正是訓練他“把注意力找回來”的機會，溫柔的提醒他：還在聽嗎？我們還沒做完，現在繼續好嘛？幫助孩子把跑掉的注意力拉回來。
最好是能和孩子約定一個“暗號”，當說起這個暗號，孩子就要立即停止做別的，馬上聽媽媽說話。生活中多多練習，孩子會學到如何能重新集中注意力的能力。
4、減少“屏幕”時間 屏幕上的動畫片畫面轉換極快，孩子不必集中精神，輕輕松松就可以獲得快樂，于是“專注力”就一直在“歇著”，歇多了自然就不愿意工作，越不練習就越來越弱。
如果孩子的專注力本身就不是很強，容易分心，那就更要盡量少一些屏幕時間。多花一些時間讓他把注意力集中在有些“無聊”的事情上，讓他的專注力隨時都能得到鍛煉。
每個孩子是不同的，對有些孩子來說，集中注意力是一件輕輕松松的事情，甚至很容易沉迷其中，而對有些孩子，則要付出一些艱苦的努力，所以，當你的孩子總是注意力不集中，坐不住，愛亂跑，請不要過多批評責備他，適當引導做一些
兒童注意力訓練。
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